-

Bygg muskler med mjölk

Vid McMaster university i Ontario gjordes ett test, i testet fick en grupp kvinnor prova på att dricka en halv liter mager mjölk direkt efter träningen. Efter 12 veckor med fem träningspass i veckan hade de i snitt gått ner 2 kilo fett - och ökat muskelmassan med cirka 1,5 kilo.

En kontrollgrupp som intog samma mängd kalorier från en energidryck uppnådde inte alls lika bra resultat. Det ökade bara deras muskelmassa med hälften så mycket och de blev nästan inte av med något fett.

Så se till att få i dig bra proteinrik mjölkdryck efter gympasset

(källa: iform.se salongk.se)

2010-11-20 @ 23:30:35 Allmänt Permalink

Kommentarer

Postat av: MALIN

svar: då är vi två! himla snygg blogg, har du haft en fin dag? :)

2010-11-21 @ 01:17:48
URL: http://malinkirstine.blogg.se/

Postat av: Agnes

Grymt tips ! :)

2010-11-21 @ 01:22:10
URL: http://agnesmansson.devote.se

Postat av: Alexandra - Uppsalas största blogg

superkul att du är med i dagens blogg ;D

2010-11-21 @ 02:00:13
URL: http://vadfanskajagheta.se

Postat av: Lina

sv: Tack så mycket!!

Kul med en tränings blogg! Denna måste jag följa :D Började nämligen "mitt nya liv" idag så jag behöver lite motivation. Har haft en riktig svacka nu :P

2010-11-21 @ 03:30:35
URL: http://amiinside.blogg.se/

Postat av: Karin

kul med lite styrketräningsbloggning.. det gillar jag:D

2010-11-21 @ 04:00:34
URL: http://karinolofsson.se

Postat av: Marcus Å

Kul med en träningsblogg :)

2010-11-21 @ 10:23:00
URL: http://slipsens.se

Postat av: Karin

visst var det:) nu kom jag precis från vårt lilla Dhaka-gym här, körde bröst å mage idag:)

2010-11-21 @ 10:33:25
URL: http://karinolofsson.se

Postat av: Carro

ja, energidrycker har man väl läst ett antal gånger att man faktiskt inte ska dricka.. så de håller jag mig borta från! Verkar mest vara socker tycker jag!?

2010-11-21 @ 13:14:42
URL: http://carolineannamarie.blogg.se/

Trackback