Jag är en tjej på 18 år som hela mitt liv har varit intresserad av träning, kost och hälsa. Intresset har vuxit mer och mer och nu utvecklats till en livsstil. Här i bloggen kommer jag dela med mig av all min kunskap och min egen utveckling mot en muskulösare starkare och friskare kropp. Har ni frågor hör av er till [email protected]

Tränings former

Har du svårt att komma igång med träningen, känns det tungt att ta dig till gymmet eller ut i löpspåret? Här listar jag en del träningsformer som faktiskt är lustfyllda och fulla av glädje och som ger dig en adrenalinkick! Men också ger fantastiska resultat!

1. Afro Aerobic- Glädjefylld afrikanskdans baserad aerobic träning med enkla stora intensiva rörelser, en riktig energislukare  och genomkörare för alla muskler i kroppen, övar upp din kondition och koordination. Utförs till afrikanska rytmer!

2. Boxercise- För dig som vill få ut dina agritioner och gillar tuffa tag. Ger mycket uthållighet, styrka och även koordination. Utförs ofta två och två med mitsar och boxningshandskar.

3. Spinning- För dig som gillar högt tempo och vill maximera din kondition och verkligen ta ut dig fullständigt. Körs i grupp med ledare som vägleder dig genom hela "cykelturen" upp och ner för "motstånds backarna", körs ofta till bra peppande musik!

4. Poweryoga- För dig som gillar ett lugnare tempo men ändå vill träna upp din statiska styrka och smidighet. Utförs ofta i nedsläckt lokal med tänka ljus och lugnande musik. Men tro inte att det är någon dans på rosor, det är hårt jobb. De positiva med yoga är att du kan utföra övningarna precis efter dina egna förutsättningar och alla positioner har olika nivåer så att du kan utmana dig själv att bli ännu starkare, smidigare och mer fokuserad på nuet!

sv; hoppas jag med :)

testa Ashtanga.. då får du massa träning :)

Tack så mkt för tipsen.



Kicka gärna in på min blogg och lämna gärna ett fortspår efter dig.



min kod:



Användanamn: Darling



Lössen 123456



Vore tacksam om du kunde radera detta inlägget pågår koden.

Vilket bra inlägg :)

Det är så härligt att det finns så många olika träningsformer att välja på. Då borde ju alla hitta något som passar!

hon på första bilden har vart min svenskalärare, mentor, yogalärare och afro power dance intruktör haha! :D

boxercise är asskönt! fast riktig boxning är stört mycket roligare! :)