Jag är en tjej på 18 år som hela mitt liv har varit intresserad av träning, kost och hälsa. Intresset har vuxit mer och mer och nu utvecklats till en livsstil. Här i bloggen kommer jag dela med mig av all min kunskap och min egen utveckling mot en muskulösare starkare och friskare kropp. Har ni frågor hör av er till [email protected]

Fördelar med Styrketräning

Som ni kanske redan listat ut är jag ett stort fan av styrketräning, jag tycker det är löjligt härligt faktiskt, för er som behöver lite motivation tänkte jag nu lista några av de fördelar du kan dra nytta av genom att styrketräna!

1. Du ökar din ämnesomsättning 24 timmar om dygnet, ju mer muskler desto högre förbränning, det kan hjälpa vid viktnedgång (tänk dock på att muskler väger mer än fett, så om de står still på vågen kan det bero på att du lagt på dig muskler men minskat i fett, vågen är ett ganska dåligt mätredskap)

2. Förbättrar insulinkänsligheten och skyddar därav mot diabetes

3. Förebygger högt blodtryck

4. Ökar uthålligheten

5. Är bra för leder och minskar risken för benskörhet

6. Det är även ett ypperligt sätt att forma och skulptera kroppen på ;)

Hoppas detta har givit er lust att packa väskan och dra till gymmer för att lyfta skrot!

Kram på er

Tack söta du :)

sv: ja dom är verkligen de!

jag med!

Härlig blogg.. bra inrikting haha vill verkligen börja träna! :)

Tack. Gillar namnet på bloggen haha

hihih, nej då : > Snabbmakaroner och ketchup är ju GRYMT gott!! Men är väl inte den roligaste maten att käka på en fredags kväll ^