-

Måltid innan träning

Idag körde jag som sagt 45 min bodypump och 30 min spinning. Innan behövde jag en bra måltid med bra energi för att få ut det mesta av träningen.

Eftersom jag körde ett pass kombinerat med styrka och kondition ville jag ha en måltid med både kolhyderater för uthålligheten/orken och även proteiner för muskeltillväxten. Det blev en rågfullkornsmacka med bönor och smält mager fetaost. Både bönorna och fetaosten innehåller mycket proteiner medan rågbrödet innehåller kolhydrater (även mycket proteiner förvånandsvärt nog, men det skiftar från bröd till bröd)

observera att det är vanlig hårdost på bilden vilket också går bra!

2010-11-22 @ 22:10:41 Kost & näringslära Permalink

Kommentarer

Postat av: Martin The Edge

Sv: Kul att du ställer upp i Veckans blogg.

Nya vinnare dras nästa måndag. Glöm inte titta in för lite läsning & tävlingar däremellan!

Ha en fortsatt härlig kväll!

2010-11-22 @ 22:13:14
URL: http://edgeman.blogg.se/

Postat av: Du Vet Inte

jaa verkligen

2010-11-22 @ 22:21:31
URL: http://duvetinte.se

Postat av: Jessica

Vad bra, hoppas träningen gick tokbra! :)

2010-11-22 @ 22:34:36
URL: http://lonkakola.blogg.se/

Postat av: Micaela

sv: Jaa, det var skitbra! :)

2010-11-22 @ 22:55:26
URL: http://micsys.blogg.se/

Postat av: Emma

SVAR: tack detsamma. :) kul med träningsblogg. :)

2010-11-22 @ 22:56:43
URL: http://emmasol.blogg.se/

Postat av: Carro

spännande pålägg! Hur smälter du fetaosten? kanske dum fråga, haha, men jag har aldrig hört någon som smälter den. :) Men det är så gott med fetaost! :)

2010-11-22 @ 23:18:14
URL: http://carolineannamarie.blogg.se/

Postat av: Carro

åh, ska jag lätt testa! Har fetaost hemma här som ska va till salladen imorgon, får väl bli på macka också :)

2010-11-22 @ 23:20:19
URL: http://carolineannamarie.blogg.se/

Postat av: Mimmi

tack! snygg header du! :) rösta gärna på denna länk, http://www.minoutfit.se/outfit.php?id=73882 :)

2010-11-22 @ 23:21:34
URL: http://justblush.blogg.se/

Postat av: Daniela * Neliz

Jisses, en hel vetenskap det med träning och mat. Fast nu tränar ju iof inte jag... men borde nog :-S

Sv: Tack så mycket, vad kul att du tycker det! Blev själv rätt nöjd med mysfaktorn här hemma måste jag säga.

2010-11-22 @ 23:42:39
URL: http://neliz.se

Postat av: ebba

sv: Hihih jag fick VG så är superglad :D oooh, förresten, jag försöker leva hälsosammare, dock tränar jag inte mer än det jag cyklar (har lite gymskräck:S), utan jag försöker äta rätt istället, så kan du lägga upp enkla goda nyttiga maträtter? :D

2010-11-24 @ 15:17:09
URL: http://brejjk.blogg.se/

Trackback